Quando é que foi a última vez que teve uma boa noite de sono?

 

Ter um sono de qualidade é essencial para garantir o bom funcionamento do nosso corpo e mente. Embora seja recomendado que um adulto, entre os 18 e os 60 anos, durma pelo menos 7 horas por noite, são poucos aqueles que realmente conseguem descansar o suficiente. 

É aqui que a Vital Home pode fazer a diferença na sua vida!

 

Sabia que a sua roupa de cama pode ter uma influência direta na qualidade do seu sono? Um bom colchão e almofadas não são suficientes, a escolha dos lençóis, cobertores, colchas e fronhas mais adequadas também desempenham um papel fundamental.

 

Por isso, continue a ler o nosso artigo de blog e descubra as nossas 4 dicas práticas para o ajudar a escolher a roupa de cama perfeita para uma noite de sono tranquila e revigorante. 

 

 

Dica #1: Comece por escolher o tecido certo

 

Nem sempre damos a devida importância à escolha do tecido da nossa roupa de cama, um pequeno detalhe que pode significar a diferença entre uma noite de sono revigorante, ou várias noites mal dormidas.

 

A escolha do tecido mais adequado desempenha um papel crucial na garantia do conforto e na regulação da temperatura durante toda a noite. Por exemplo, ao optar por tecidos naturais, como o algodão e o linho, que são respiráveis e ajudam a absorver a humidade, sentir-se-á mais fresco no verão e aconchegado no inverno. Além disso, esses materiais proporcionam uma suavidade ao toque que é um verdadeiro mimo para a sua pele.

 

 

Dica #2: Sabia que a contagem de fios pode fazer toda a diferença?

 

Este é quase um segredo reservado aos deuses, mas a verdade é que a contagem dos fios é um elemento chave a ter em consideração na escolha dos lençóis.

 

Quanto maior for a contagem de fios, mais macios, duradouros e confortáveis serão os lençóis. A nossa recomendação é que escolha, sempre que possível, lençóis com pelo menos 300 fios para garantir que está a adquirir um produto de boa qualidade.

 

 

Dica #3: Opte por cores que o deixem relaxado

 

As cores têm um impacto significativo no nosso estado de espírito e, também, no nosso sono. Por isso, é muito importante que considere o papel essencial que a paleta de cores do seu quarto terá no seu relaxamento.

 

Cores suaves e relaxantes como o azul, o verde ou tons neutros, promovem uma atmosfera calma e tranquila, essencial para nos sentirmos relaxados o suficiente para conseguirmos descansar plenamente.

 

Evite a aplicação de cores vibrantes e padrões agitados nesta divisão da casa, pois podem interferir com o seu momento de relaxamento.

 

 

Dica #4: A estação do ano deve ditar as suas escolhas

 

Ao longo do ano as temperaturas vão oscilando, tendo em conta a estação em que nos encontramos e a roupa de cama deve adaptar-se a essa mudança. 

 

Durante o inverno, é aconselhável optar por edredons mais pesados e lençóis de flanela, garantindo o aconchego necessário para enfrentar o frio. Já no verão, deve escolher materiais mais leves e respiráveis de forma a manter a frescura e o conforto nas noites quentes.

 

 

 

Pronto para dormir melhor?

 

Agora que já descobriu as nossas 4 dicas essenciais, sabe do impacto que a qualidade dos produtos que escolhe têm na sua saúde. 

 

Comece hoje a aplicar as nossas sugestões na sua casa e sinta a diferença de conforto e relaxamento que lhe poderão proporcionar.

 

Invista na sua roupa de cama e tenha um sono de qualidade como nunca antes. O seu corpo e mente irão agradecer.